Masalah
gigi merupakan sebuah masalah serius yang perlu diperhatikan. Masalah kesehatan
gigi adalah masalah yang tidak bisa dianggap sepele. Mengapa? Karena kita tahu
bahwa rasa sakit akibat gigi yang rusak, gigi berlubang maupun penyakit gigi
lainnya sangat sakit sekali. Saraf-saraf gigi sangat berkaitan erat dengan
saraf-saraf pusat, seperti saraf otak/kepala dan saraf mata. Sehingga bila ada
yang sakit gigi, kepala terasa sakit dan mata terasa mau copot.
Untuk
mencegah gigi berlubang, di bawah ini beberapa langkah dan kebiasaan yang perlu
diperhatikan dan dilaksanakan, diantaranya :
1.
Periksakan kesehatan gigi dan gusi Anda secara rutin pada dokter spesialis gigi
dan gusi.
Pemeriksaan
kesehatan gigi dan gusi kepada dokter spesialis gigi dan gusi adalah cara
efektif dan cara terbaik untuk mencegah penyakit seputar gigi dan gusi. Lakukan
pemeriksaan ini minimal 3 bulan sekali. Konsultasikan dan bertanyalah pada
dokter ahli gigi tentang penyebab, pencegahan dan pengobatan darurat bila anda
terserang sakit gigi.
2.
Kurangi mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan gula sangat
tinggi.
Beberapa
makanan yang dapat menyebabkan gigi berlubang adalah makanan yang memiliki
kandungan gula berlebih. Untuk itu, kurangi makanan dan minuman seperti sirup,
permen, coklat, soda dan makanan serta minuman manis lainnya yang mengandung
kadar gula tinggi.
3.
Hendaknya Anda menggosok gigi secara teratur.
Salah
satu cara termudah untuk mencegah kerusakan gigi, bau mulut dan penyakit gusi
adalah dengan menyikat gigi secara teratur, minimal 2 kali sehari. Biasakan
untuk menggosok gigi sebelum dan sesudah tidur, setiap habis makan, juga setiap
habis makan permen maupun coklat. Gunakan pasta gigi standar, minimal yang
mengandung fluoride. Gantilah sikat gigi Anda minimal 3 bulan sekali agar tetap
aman pada saat menyikat gigi terutama untuk menghindari luka pada gusi.
4.
Hendaknya Anda membersihkan sisa makanan pada sela-sela gigi (floss) minimal
sehari sekali.
Gunakan
kaca untuk memudahkan Anda melihat sisa-sisa makanan yang terselip diantara
gigi. Anda bisa menggunakan tusuk gigi yang higienis dan tidak terlalu tajam
untuk membersihkan sisa-sisa makanan diantara gigi. Lakukan dengan hati-hati
agar tidak melukai permukaan gusi Anda.
5.
Konsumsi vitamin untuk merawat kesehatan gigi dan gusi Anda.
Mengkonsumsi
sejumlah vitamin terutama vitamin C dan D serta kalsium untuk menjaga kesehatan
gigi dan gusi. Selain anjuran untuk makan dan minum yang menyehatkan, Anda
perlu memberikan tambahan kalsium dan vitamin terutama vitamin K dan D untuk
membantu proses penyerapan mineral yang membantu kesehatan gigi, mulut dan
gusi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar